2016.05.25超ど素人が考える『健康と治療院』
「晩ご飯は食べない」
「食べるとしても炭水化物は抜く」
これがダイエットの常識だと思われているようですが、
それなりに健康情報に詳しい清水の研究結果によると、
・栄養を考えれば晩ご飯は大事。
・炭水化物を抜くのはよくない。特にお米。
だそうです。(反論もあるでしょうがとりあえず聞いてください)
なので私は、朝食を抜くことはあっても夕食は抜かないし、
夕食に白米か玄米を必ず食べます。
もっと言うと、「お米」はかなり大事に扱っておりまして、
電気炊飯器なんかは持たず、毎回土鍋で炊いています。
「夕飯」「お米」は、なくてはならないものです。
が、昨夜はそうではなく、
ちゃちゃっと惣菜で済ませてしまいました。
お米は炊いたしサラダも作りましたけど、
メインのおかずは買ってきた揚げ物。
そんな日もあります。
昨日はとても疲れていて、早く寝たかったんです。
惣菜で済ませたおかげで、9時前には布団に入ってしまいました。
朝活もしなかったので、子供以上に長時間寝ています。
疲れたときは寝る!!
これも、夕食と同じくらい大事ですよね。
以前は睡眠時間を削って記事を書くなどしていましたが、
最近はそんなことはほぼありません。
なぜか?
睡眠時間を削り、健康を削り、精神を削り・・・とやっていると、
仕事で書く記事の内容に影響が出るからです。
お酒が抜けない日は、むくみ対策の記事ばかり書いてしまう。
精神的に疲れた日は、鬱とか自律神経のことばかり調べて書いてしまう。
公私混同もいいところ。
自分で混同に気付いたら、記事は後日書き直すんですが、
そんなことを常にやっていたら納期がどんどん遅れてしまいます。
「体や精神の状態は、書く記事に反映される」
そのことが明らかな以上、体も心も健康的である必要がありますね。
だから今は、疲れたときは仕事をしないでたくさん寝るし、
食べるモノにも気を使うし、運動もしています。
あなたは、健康には気を付けていますか?
「書きたい」という気持ちがあるなら、
精神や心をいい状態に保つ必要がありますよ。
健康に気をつければいい記事が書ける、というワケではありませんが、
いい記事を書くためには健康でなくてはならない、というのが
私の持論です。
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